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秋季干燥易损肺脏 2款润肺食物要多吃

秋季干燥易损肺脏 2款润肺食物要多吃

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  秋季天气干燥,很容易损肺脏,由于肺喜润不喜燥。以是说,在秋季调养,最应该做的是清肺。下面推荐2款润肺还不错的食物,想要肺更康健,那就要常吃!

  1、荸荠

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  这种食物也叫马蹄,吃起来又脆又爽口,不少人都爱吃。小编提醒,吃它不仅能清肺养肺,还能清热生津,尤其适合秋季这干燥的天气食用。不外有一点要记着,脾胃虚寒的人要少吃,由于其为水生食物,性子偏寒。

  服法:荸荠削皮后洗清洁就可以吃了,然则需要注重的是,一定要认真洗濯,由于其在水中发育的时刻,外皮很容易沾上细菌。削皮削完以后没洗净很容易造成细菌残留,造成肠胃问题。另外,荸荠也还能做成丸子汤食用,清肺效果也很不错。

  详细做法是:准备好适量的荸荠、胡萝卜、黄瓜、猪瘦肉、香菇和小葱,所有洗濯处置清洁以后,将去皮的荸荠切成小粒,香菇和香葱则切成末。再将胡萝卜、黄瓜切成椭圆形薄片,再将猪瘦肉剁成馅。然后将荸荠粒、香菇和小葱末和猪瘦肉,少许的食盐、淀粉一起搅拌平均,用来做团子用。之后将锅洗好,放点油烧热,再倒入胡萝卜翻炒几下,再加入清水烧开,等水沸腾了以后,将肉馅挤成丸子下锅煮,等到丸子都漂浮在汤面上的时刻,说明煮熟了,这时倒入黄瓜片煮一两分,最后加入少许食盐调味,撒上葱花就可以出锅了。

  2、雪梨

  这是秋季上市的水果,其味道酸甜,性子偏凉,具有生津、清热、润肺的效果。想要在秋季维护肺脏康健的话,可以选择吃雪梨。

  服法:直接削皮食用,或是炖汤食用——准备好2个雪梨,15个荸荠,50G的冰糖。之后将雪梨和荸荠所有削皮,而且小块放入炖盅内里,在加入冰糖和适量的清水(或是矿泉水),再加上盖子,直接将炖盅放入锅中隔水炖煮。炖熟了就可以直接吃了。这款汤羹,清肺效果很强,适合秋季食用。
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